Πολλές γυναίκες αλλά και άνδρες πιστεύουν ότι η γήρανση του δέρματος και η μάχη με τις ρυτίδες είναι εκτός από δύσκολη και αναπόφευκτη. Aν μόλις έχουμε αρχίσει να βλέπουμε τα πρώτα σημάδια της γήρανσης και η όψη στο δέρμα μας δεν μπορεί να κρατήσει τα κεράκια στην τούρτα γενεθλίων μας πια μυστικό, τότε έφτασε η στιγμή να κάνουμε κάτι. Δυστυχώς οι ρυτίδες πάντα βρίσκουν τον τρόπο να μας υπενθυμίζουν την ύπαρξή τους κάθε φορά που κοιταζόμαστε στον καθρέφτη. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε μόνοι μας για να μειώσουμε τις ρυτίδες.
4 συμβουλές για μείωση των ρυτίδων: Ποιες συνήθειες πρέπει να αποκτήσω;
1. Αντηλιακή προστασία: H υπέρμετρη έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία καταστρέφει το DNA των κυττάρων και είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας πρόωρης γήρανσης και εμφάνισης ρυτίδων στο δέρμα μας. Η αντηλιακή προστασία με υψηλό δείκτη είναι απαραίτητη ακόμα και τον χειμώνα, καθώς το ηλιακό φως καταστρέφει το γενετικό υλικό των αναπτυσσόμενων κυττάρων του δέρματος προκαλώντας μεταλλάξεις και φθορές.
2. Διακοπή καπνίσματος: Το κάπνισμα επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος καθώς προκαλεί διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος, δρα βλαπτικά στο κολλαγόνο και στην παραγωγή ελεύθερων ριζών.
3. Σωστή διατροφή και άσκηση: Καλό θα είναι να απευθυνθείς σε κάποιο ειδικό διαιτολόγο – διατροφολόγο για να σου δώσει οδηγείς για μια ισορροπημένη διατροφή καθώς είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη των ρυτίδων. Η έλλειψη των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός μας αλλά και οι συχνές αυξομειώσεις βάρους, συχνά βλάπτουν την ελαστική δομή του δέρματος προκαλώντας βλάβες στην επιφάνεια του. Επιπλέον η σωματική άσκηση είναι απαραίτητη καθώς αυξάνει την οξυγόνωση των ιστών και των κυττάρων και βοηθάει διατήρηση μιας όμορφης και υγιούς επιδερμίδας.
4. Καθαρισμός, απολέπιση, ενυδάτωση: Ο σωστός καθαρισμός και η απολέπιση είναι βασικά βήματα για να απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα μας ώστε να δεχτεί την ενυδατική φροντίδα των προϊόντων καθημερινής περιποίησης που χρησιμοποιούμε. Ο συνδυασμός και των τριών βημάτων φροντίδας της επιδερμίδας μας πρέπει να είναι εντατικός καθώς είναι απαραίτητος για την πρόληψη εμφάνισης των ρυτίδων στο πρόσωπο μας.