Τι να φάω αντί για ζάχαρη; Μερικές φυσικές επιλογές για να την αντικαταστήσεις Αν θέλεις να φας κάποιο γλυκό, επίλεξε …
10 στρατηγικές για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα
Συνεργάστηκε η Μαρία Αθ. Ψωμά, M.D., Ph.D., DU, ιατρός-μικροβιολόγος, Ιατρική της Παχυσαρκίας, διδάκτορας Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρική και Χειρουργική της Παχυσαρκίας …
Τα πρωινά με μόνο 200 θερμίδες για να απολαύσετε ελεύθερα
Το πρωινό αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να απουσιάζει από …
Work out: Πώς θα βρείτε την όρεξή σας για γυμναστική;
Ένας υγιές σώμα προϋποθέτει δύο στοιχεία: διατροφή και γυμναστική. Εστιάζοντας στο δεύτερο κομμάτι, γνωρίζουμε ότι είναι σαφώς μια δύσκολη απόφαση, …
Γιατί αξίζει να γυμνάζεσαι με την καθοδήγηση personal trainer
Με την έναρξη της νέας χρονιάς πιθανότατα να έθεσες και εσύ με την σειρά σου καινούργιους fitness στόχους. Οι περισσότερες ώρες γυμναστικής αλλά …
Μείωσε την κυτταρίτιδα σε μόλις 10 ημέρες με αυτό το εύκολο πρόγραμμα διατροφής
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας, βάρους και φυσικής κατάστασης. Οφείλεται …
Προπόνηση με σχοινάκι: Τι θα γυμνάσεις, πόσες θερμίδες θα κάψεις και ποια είναι η σωστή τεχνική;
Συνεργάστηκε η Ελευθερία Δούμτση, fitness manager Personal Health & Performance (@eledoumtsi). Θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες σχοινάκι; Αν …
Timeless Plan: Μια «διαφορετική» δίαιτα με θεαματικά αποτελέσματα που διαρκούν
Μετά από ένα αγχωτικό και δύσκολο 2021 –κατά τη διάρκεια του οποίου η καλή διατροφή ήταν ουσιαστικό μέρος της διατήρησης …
5 μυστικά για ασφαλή αποτοξίνωση χωρίς δίαιτα
Το resolution μας για τη νέα χρονιά δεν είναι η υιοθέτηση μιας εξαντλητικής δίαιτας ή η γρήγορη απώλεια βάρους. Μια ισορροπημένη υγιεινή …
Οι 10 συνήθειες που θα αλλάξουν την υγεία σου (φάε αλμυρό πρωινό, άκου κλασική μουσική όταν τρως και άλλες έρευνες!)
Αν θέλεις να βελτιώσεις την καθημερινότητα σου και να έχεις περισσότερη ενέργεια, όμορφη διάθεση και, τελικά, ακόμα καλύτερη υγεία, ανακάλυψε …