Η vinyasa yoga είναι πιο δυναμική μορφή γιόγκα που βασίζεται κυρίως στον συγχρονισμό των αναπνοών που παίρνεις με τις κινήσεις που κάνεις. Με την εν λόγω γιόγκα καταφέρνεις να ενεργοποιήσεις και το αερόβιο κομμάτι της άσκησης – χάρη στις συνεχείς κινήσεις –, ενώ ταυτόχρονα δουλεύεις και το σύνολο των μυικών σου ομάδων. Έτσι πετυχαίνεις και την χαλάρωση που επιθυμείς, αλλά βοηθάς και στην περεταίρω καύση του λίπους.
Στο βίντεο που ακολουθεί θα βρεις ένα βασικό πρόγραμμα γιόγκα για απώλεια βάρους που θα σε ενθουσιάσει και μπορείς να το δοκιμάσεις ακόμα και στο σπίτι (ή έξω, τώρα που ο καιρός είναι ηλιόλουστος).