Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).
Έφαγες λίγο παραπάνω στις διακοπές και θέλεις να σφίξει η περιοχή της κοιλιάς σου και να τονώσεις τους κοιλιακούς σου, απλά και χωρίς κόστος; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τη λύση.
Δείτε επίσης:Η μέθοδος των τριών για λεπτή μέση
Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορείς να τις κάνεις σπίτι χωρίς κανέναν εξοπλισμό.
Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση που σου δείχνει και σταδιακά αύξησε τις επαναλήψεις.
Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.
Δείτε επίσης:Αυτές οι ασκήσεις αρκούν για να αποκτήσετε τα καλλίγραμμα πόδια της Μπιγιονσέ
Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς