Σώμα

Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).

Έφαγες λίγο παραπάνω στις διακοπές και θέλεις να σφίξει η περιοχή της κοιλιάς σου και να τονώσεις τους κοιλιακούς σου, απλά και χωρίς κόστος; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τη λύση.

 

Δείτε επίσης:Η μέθοδος των τριών για λεπτή μέση

Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορείς να τις κάνεις σπίτι χωρίς κανέναν εξοπλισμό.

Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση που σου δείχνει και σταδιακά αύξησε τις επαναλήψεις.

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.

 

Δείτε επίσης:Αυτές οι ασκήσεις αρκούν για να αποκτήσετε τα καλλίγραμμα πόδια της Μπιγιονσέ

Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς

 

 

 

 

 

 

 

 

Πηγή: https://www.shape.gr/Πηγή φωτογραφίας:https://fanpage.gr/