Σάντουιτς με αβγά ποσέ και πέστο
Άλειψε 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με 2 κουταλάκια του γλυκού πέστο βασιλικού. Βάλε ανάμεσα 3 φέτες ντομάτα και 1 αβγό ποσέ. Σέρβιρε με 225 ml φρέσκο χυμό πορτοκαλιού.
*Θερμίδες 433
Σάντουιτς με ασπράδι αβγού και μπέικον γαλοπούλας με χαμηλά λιπαρά
+ 1 μεγάλο άπαχο καφέ latte και 1 κουταλάκι του γλυκού ακατέργαστη ζάχαρη.
*Θερμίδες 460
Tacos με αβγά
Ζέστανε 2 τορτίγιες και γέμισε την καθεμία με 1 αβγό ομελέτα, 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο άπαχο τυρί, 2 κουταλάκια του γλυκού σάλτσα και 2 λεπτές φέτες αβοκάντο.
*Θερμίδες 477.
Αυγά καγιανά σε αβοκάντο τοστ
Αυγά μπένεντικτ με σος ολαντέζ από αβοκάντο
Σάντουιτς με Scrambled Eggs
Για τα πιο αφράτα scrambled eggs, προσθέτουμε γάλα ή κρέμα γάλακτος στα χτυπημένα αυγά και ανακατεύουμε διαρκώς μέχρι να πήξουν.
Αυγά στραπατσάδα με σπανάκι και τυρί
Απόλαυσε το αρωματικό σπανάκι σε αυτό το άπαχο και πράσινο scramble αβγών.
Αυγά scrambled με αβοκάντο και chia σε σιτάρι με ντομάτες
Αυγά scrambled με αβοκάντο και chia σε σιτάρι με ντομάτες, μία τέλεια επιλογή για πρωινό, μεσημεριανό ή και βραδινό.
Mάφιν αυγού με βάση την κετογονική δίαιτα και διατροφή
Ομελέτα με φέτα, ντομάτες και ελιές
