Υπάρχουν 8 λόγοι για να κάνετε κατακόρυφο και εσείς, κάθε μέρα!
1 Αναζωογονεί όλο το σώμα
Το κατακόρυφο έχει τεράστια οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Όλες οι φυσικές και διανοητικές δραστηριότητες μας κατευθύνονται από τον εγκέφαλο, που είναι η έδρα της νοημοσύνης, της γνώσης, της σοφίας και της δύναμης. Καθώς το κατακόρυφο αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, αυτό αναζωογονεί ολόκληρο το σώμα και το μυαλό και αναζωογονεί επίσης το νευρικό σου σύστημα.
2 Γυμνάζει χέρια, ώμους και κοιλιακούς
Το να βρείτε ισορροπία σε αυτή τη στάση απαιτεί πολλή συγκέντρωση, ευελιξία, ισορροπία, συντονισμό και πείσμα. Αυτή η στάση ισοδυναμεί με μια προπόνηση στοχευμένη στα συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Επιπλέον για να διατηρήσετε το σώμα σας σε ισορροπία συμμετέχουν οι πλάγιοι κοιλιακοί και ο ορθός.
3 Αυξάνει τη χωρητικότητα των πνευμόνων
Το κατακόρυφο εστιάζει αυτόματα στην αναπνοή – βαθιές εισπνοές και εκπνοές – παρέχοντας περισσότερο οξυγόνο στο αίμα αυξάνοντας έτσι τη χωρητικότητα των πνευμόνων.
4 Συμβάλλει στην αποτοξίνωση
Η ανάποδη στάση του σώματος εφοδιάζει το λεμφικό σας σύστημα με περισσότερο αίμα και αυτό συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.
5 Μειώνει το στρες
Το κατακόρυφο μειώνει το φόβο και το στρες από το μυαλό και το σώμα. Σε συνδυασμό με τη σωστή αναπνοή, μπορεί πραγματικά να σας ανακουφίσει από τα συμπτώματα του στρες.
6 Ενισχύει τη συγκέντρωσή σου
Το κατακόρυφο τονώνει τον εγκέφαλο και του παρέχει αίμα προς την υπόφυση και τον υποθάλαμο. Αυτοί ρυθμίζουν όλους τους άλλους αδένες στο σώμα (θυρεοειδή, επίφυση και επινεφρίδια) ενώ ενισχύουν τη καθαρή σκέψη και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, επειδή ανακουφίζει από το στρες και την κατάθλιψη, προκαλεί πιο ευχάριστη διάθεση στο άτομο –κάτι που συμβάλλει στην αυξημένη λίμπιντο, δηλαδή όπως θα δείτε και παρακάτω, στο νο7…
7 Αυξάνει την ερωτική επιθυμία
Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στην υπόφυση και στον υποθάλαμο, γεγονός που συμβάλλει στην έκκριση των ορμονών που σχετίζονται με τη σεξουαλική διάθεση, προσφέροντάς σας καλή ερωτική ζωή.
8 Βελτιώνει τη λειτουργία της πέψης
Η στάση αυτή επιτρέπει την καλύτερη αιμάτωση όλων των οργάνων που συμμετέχουν σ’ αυτή. Έτσι, το κόλον και το έντερο είναι πολύ πιο υγιή.
Αυτήν την άσκηση μην την επιχειρήσετε μόνοι σας στο σπίτι, χωρίς την καθοδήγηση ενός ειδικού, και αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή γλαύκωμα καλύτερα να την αποφύγετε.