Τι να φας για να έχεις λαμπερό δέρμα!
Υγιής οργανισμός σημαίνει και λαμπερή επιδερμίδα που ακτινοβολεί. Έτσι, εκτός από τη ρουτίνα της ομορφιάς μας, γεμίζουμε την κουζίνα μας με 5 φθινοπωρινές τροφές που κάνουν καλό στο δέρμα μας. Τι πρέπει να φάμε, λοιπόν, για να έχουμε λαμπερή επιδερμίδα;
5 φθινοπωρινές τροφές που κάνουν καλό στην επιδερμίδα σου
Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες θεωρούνται από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Α και C, και η κατανάλωσή τους βοηθά στην πρόληψη της ακμής καθώς και την ταχύτερη επούλωση των φλεγμονών.
Παντζάρι
Τα παντζάρια είναι ιδανικά όταν πρόκειται για αντιοξειδωτικά. Βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στην επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης καθώς και στην καταπολέμηση των ρυτίδων.
Κολοκύθα
Η κολοκύθα είναι μία από τις κορυφαίες πηγές Β-Καροτίνης, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α. Η βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για την επανεμφάνιση των κυττάρων και μας βοηθά να λάμψουμε από μέσα προς τα έξω.
Μήλο
Τα βλαστοκύτταρα των μήλων έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούνται σε πολλά δημοφιλή beauty brands. Καταναλώνοντας το φρούτο ωμό ή ψημένο, λαμβάνεις τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σου για να δουλέψει από μέσα προς τα έξω. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, κι έτσι ένα μήλο την ημέρα θα κρατήσει τις ρυτίδες μακριά.
Σολομός
Ο σολομός είναι μια θαυμάσια πηγή Ω3 λιπαρών οξέων που καταπολεμούν τις φλεγμονές και ενισχύουν τη λάμψη της επιδερμίδας.