Συνεργάστηκε η Ελευθερία Δούμτση, fitness manager Personal Health & Performance (@eledoumtsi). Θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που έκανες σχοινάκι; Αν …
Τα fitness trends του 2022 για καλλίγραμμο σώμα
Είναι γεγονός πως στον χώρο της γυμναστικής τα τελευταία χρόνια οι εξελίξεις είναι ραγδαίες και πως οι νέες τεχνολογίες κάνουν ακόμη …
Ο “χρυσός” δεκάλογος για τέλεια κοιλιά με γράμμωση
Συνεργάστηκε ο Χάρης Μανουσάκης, καθηγητής Φυσικής Αγωγής (University of Nortumbria at Newcastle), personal trainer. To σχέδιο του shape.gr περιλαμβάνει απλά …
5 wellness tips από τους celebrities για να φροντίσουμε περισσότερο τον εαυτό μας
Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας, το άγχος για σταθερότητα, η πίεση που είναι λογικό να μας προκαλεί η πανδημία, όλα συντελούν στο …
Xρειάζονται μόνο 2 εβδομάδες: Το γρήγορο workout που χτυπάει σε βάθος την κυτταρίτιδα
Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο που γίνεται ιδιαίτερα αισθητό όταν στο σώμα μας υπάρχει πολύ λίπος και όχι αρκετοί μύες. “Τότε γιατί …
5 tips για να μείνεις fit στις γιορτές
Δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε αδύνατο Το καλύτερο με τις γιορτές είναι σου δίνουν την ευκαιρία να ξεκουραστείς και να …
Τι να βάλεις στο καρότσι του σούπερμάρκετ αν θέλεις να μειώσεις το κοιλιακό λίπος;
Aπό την Αμαλία Γιωτοπούλου, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, διευθύντρια Mediterranean Diet Center Χαλανδρίου (meddietcenter.gr). Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, έχει …
Τρέχεις ή κάνεις περπάτημα μασώντας τσίχλα; Ποιες οι επιδράσεις της στην άσκηση;
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που ενώ περπατούν ή κάνουν τζόκινγκ, ταυτόχρονα μασούν τσίχλα. Κάποιοι το κάνουν ασυναίσθητα, κάποιοι δηλώνουν πως δυσκολεύονται …
Μύθοι και αλήθειες γύρω από την γιόγκα
Είναι ευρέως διαδεδομένο πως η γιόγκα παρέχει εξαιρετικά πολλά οφέλη τόσο στην σωματική, όσο και στην πνευματική υγεία. Πολλοί ειδικοί …
Περίοδος και άσκηση: Nα πας γυμναστήριο αν έχεις κράμπες περιόδου;
Συνεργάστηκε η Κατερίνα Γκοτσοπούλου, personal trainer. Χμμ, μάλλον θα σκέφτεσαι πως περίοδος και άσκηση δεν πάνε μαζί – ειδικά, αν …