Το περπάτημα μπορεί να μοιάζει η πιο απλή μορφή άσκησης, ωστόσο, κρύβει πολλά μυστικά για να κινείσαι αποτελεσματικά. Παρόλο που …
Οι καλύτερες συμβουλές γυμναστικής από έναν ορθοπαιδικό
Η γυμναστική είναι απαραίτητη για τη σωματική αλλά και την ψυχική υγεία. Η ένταξη ενός προγράμματος γυμναστικής στην καθημερινότητα του ανθρώπου, συμβάλει …
Joan MacDonald: H απίστευτη ιστορία της 75χρονης fitness influencer
Πριν 6 χρόνια δεν ήξερε τι σημαίνει “γυμναστική”. Σήμερα, θεωρείται μία από τις μεγαλύτερες fitness influencers στο Instagram. Η Joan MacDonald ήταν …
Τι 30, τι 40, τι 50: Συμβουλές για υγιή, νεανική και χωρίς ρυτίδες επιδερμίδα σε όποια ηλικία κι αν είσαι
Το δέρμα είναι πολλά περισσότερα από το όργανο εκείνο που προστατεύει το σώμα. Είναι το “πρόσωπο” που παρουσιάζει κανείς στον κόσμο: Όταν είναι υγιές, είναι πηγή …
Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς μας
Σφίξε γλουτούς και πόδια και σβήσε την “όψη φλοιού πορτοκαλιού”! Με αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα (που επιπλέον είναι πολύ σύντομο) …
Αυτή η άσκηση κοιλιακών της Jennifer Lopez είναι πολύ διαφορετική και σούπερ αποδοτική
Το σώμα της Jennifer Lopez χτίζεται μόνο με σκληρή δουλειά και εντατική γυμναστική. Η celebrity είναι πάντα πιστή στο workout της, ακόμα και όταν έχει …
Μείωσε την κυτταρίτιδα σε μόλις 10 ημέρες με αυτό το εύκολο πρόγραμμα διατροφής
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας, βάρους και φυσικής κατάστασης. Οφείλεται …
Exercise in Style: Τα πιο fashionable looks ανάλογα με τη γυμναστική που επιλέγετε
Η γυμναστική αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μας. Τα οφέλη που μας προσφέρει είναι πολλά τόσο σε σωματικό όσο …
Work out: Πώς θα βρείτε την όρεξή σας για γυμναστική;
Ένας υγιές σώμα προϋποθέτει δύο στοιχεία: διατροφή και γυμναστική. Εστιάζοντας στο δεύτερο κομμάτι, γνωρίζουμε ότι είναι σαφώς μια δύσκολη απόφαση, …
Μείωσε την κυτταρίτιδα σε μόλις 10 ημέρες με αυτό το εύκολο πρόγραμμα διατροφής
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, ανεξαρτήτου φύλου, ηλικίας, βάρους και φυσικής κατάστασης. Οφείλεται …