Θα τα καταφέρεις, ακολουθώντας πέντε απλά βήματα! Η άνοιξη είναι εδώ, η εστίαση ετοιμάζεται να ανοίξει ξανά και αυτό σημαίνει πως …
Λεπτή Μέση: 3 ιδανικές ασκήσεις που μειώνουν τους πόντους στη μέση
Η γράμμωση των κοιλιακών και ο σχηματισμός μιας λεπτής μέσης, είναι πάντα οι πιο δύσκολοι fitness στόχοι ακόμα και αν γυμναζόμαστε εντατικά. …
Ραγάδες: Όλοι οι αποτελεσματικοί τρόποι για να τις μειώσετε
Το σώμα σας αναπτύσσεται, χάνει, παίρνει βάρος, φέρνει ζωή στον κόσμο, και οι ραγάδες είναι απλά τα “παράσημα” της ιστορίας …
Kendall Jenner: Το πρόγραμμα γυμναστικής της για γραμμωμένους κοιλιακούς
H Kendall Jenner έχει ένα από τα πιο καλοσχηματισμένα σώματα στο χώρο της μόδας, με έμφαση στους γραμμωμένους κοιλιακούς της. Φυσικά ακολουθεί …
Squats Challenge: Η ιδανική γυμναστική για σφιχτούς γλουτούς
Τα squat δεν λείπουν ποτέ από ένα ολοκληρωμένο full body workout, αφού είναι αυτή η άσκηση που εστιάζει στους μηρούς και …
Εύκολες ασκήσεις γιόγκα που θα σε ενδυναμώσουν εάν έχεις καθιστική ζωή
Είναι ευρέως γνωστό πως το να κάθεστε πολλές ώρες μπορεί να κάνει κακό στην υγεία σας, αλλά με ορισμένες ασκήσεις γιόγκα …
Scrub Σώματος: Μια πανεύκολη συνταγή για απαλή επιδερμίδα
Έχεις “κατακτήσει” ήδη την εμπειρία του τι συμβαίνει στην επιδερμίδα σου το χειμώνα. Με λίγα λόγια, η απολέπιση είναι απαραίτητη …
8 ασκήσεις γυμναστικής για να κάψετε το λίπος γρήγορα
Πλησιάζουμε όλο και πιο κοντά στην καρδιά της άνοιξης κι αυτό μας κάνει ακόμα πιο ξεκάθαρο ότι το καλοκαίρι δεν …
Jennifer Lopez: Οι 3 ασκήσεις για το καλλίγραμμο σώμα της
Το καλλίγραμμο κορμί της Jennifer Lopez δεν χτίστηκε μέσα σε μια μέρα. Χρειάστηκαν αμέτρητα σετ κοιλιακών και ασκήσεων για γλουτούς, δύο από τα δυνατά σημεία …
10+1 συμβουλές για ένα δυνατό και υγιές σώμα
Ποια είναι τα μυστικά και οι συμβουλές των personal trainers για καλύτερη ποιότητα και πιο υγιεινό τρόπο ζωής; Κρατήστε σημειώσεις, …