Οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας, το άγχος για σταθερότητα, η πίεση που είναι λογικό να μας προκαλεί η πανδημία, όλα συντελούν στο …
Η detox διατροφή 2 ημερών για αποτοξίνωση του σώματος
Μια μίνι αποτοξίνωση μετά τις γιορτές είναι απαραίτητη για την υγεία μας και την καλή λειτουργία του οργανισμού. Οι διατροφικές υπερβολές, η κατανάλωση …
Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ αν θέλεις να χάσεις βάρος;
Οι θερμίδες αλλά και η ώρα που θα το καταναλώσεις, παίζουν και αυτά το ρόλο τους. Τι πρέπει να περιέχει …
Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω” και πώς μπορούμε να κρατήσουμε “ακίνητο” τον χρόνο;
Tι εννοούμε λέγοντας “γερνάω”; Πώς μετράμε τα… γηρατειά; “Γνωρίζεις ότι η χρονολογική γήρανση υπολογίζεται με βάση τα γενέθλιά σου, αλλά …
5 tips για να μείνεις fit στις γιορτές
Δεν είναι εύκολο, αλλά ούτε αδύνατο Το καλύτερο με τις γιορτές είναι σου δίνουν την ευκαιρία να ξεκουραστείς και να …
Μία συνταγή για την τέλεια χριστουγεννιάτικη σοκολάτα
Τα κορίτσια του blog “Oh My Deer” προτείνουν το πιο λαχταριστό ρόφημα για τις γιορτές. Η Σοφία, η Ευγενία και …
Πώς να μην πάρεις κιλά κατά την εορταστική περίοδο; 6 συμβουλές για να το πετύχεις
Η αύξηση βάρους στις διακοπές αποτελεί κοινή ανησυχία για πολλούς ενήλικες. Και αυτό γιατί, την περίοδο των διακοπών ενθαρρύνουμε συμπεριφορές που …
Τα λάθη που κάνεις και δεν αδυνατίζεις
Απόφυγέ τα για να δεις πολύ πιο γρήγορα αποτελέσματα. Η σωστή, ισορροπημένη διατροφή που θα σε βοηθήσει να φτάσεις το …
Ποια είναι τα φρούτα με βιταμίνη C; Διαβάστε τα εδώ!
Εκμεταλλεύσου την σημαντική αυτή βιταμίνη όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκμεταλλεύσου τη μεγάλη ποικιλία που υπάρχει στις λαϊκές αγορές και παίξε …
5 σνακ των 200 θερμίδων για πριν ή μετά την άσκηση
Τι να επιλέξεις για σνακ πριν ή μετά την άσκηση ώστε να έχεις την απαραίτητη ενέργεια; Δες παρακάτω πέντε τέλειες …